|
Бодибилднг (качалка)
|
|
| sstudent | Дата: Вторник, 2008-05-27, 6:31 PM | Сообщение # 1 |
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Качается кто? 
|
| |
| |
| -=Saimon=- | Дата: Вторник, 2008-05-27, 10:56 PM | Сообщение # 2 |
Бакалавр
Группа: Проверенные
Сообщений: 118
Репутация: 7
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Moskow City
| ну я а чО?!  
|
| |
| |
| Feo666 | Дата: Среда, 2008-05-28, 5:16 PM | Сообщение # 3 |
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 5
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Новоузенск
| .Я так для себя железо дома тягаю штангу соорудил 50 кг легко сцуко стало но другого нет
Feo666
|
| |
| |
| kirillstud | Дата: Понедельник, 2008-06-16, 0:13 AM | Сообщение # 4 |
|
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| скоко жмете то робята??? 
|
| |
| |
| Bagman | Дата: Понедельник, 2008-06-16, 6:27 AM | Сообщение # 5 |
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1333
Репутация: 70
Замечания: 0%
Статус: Offline
| да бицепс это хорошо  а 8 кубиков преса еще лучше 
|
| |
| |
| Tr1cK | Дата: Понедельник, 2008-06-16, 2:24 PM | Сообщение # 6 |
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 2
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Мдя... о чём тут разговор ваще??? Мне кажеться ни о чём..... Лучше б советами делились..или техниками упражнений! НУ или хотяб сплитами тренировок... Вот эт было бы НИШТЯК! 
|
| |
| |
| ZEVS | Дата: Понедельник, 2008-06-16, 2:54 PM | Сообщение # 7 |
|
Бакалавр
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Репутация: 9
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Казан-сити
| Quote (Tr1cK) Мдя... о чём тут разговор ваще??? Мне кажеться ни о чём..... Лучше б советами делились..или техниками упражнений! НУ или хотяб сплитами тренировок... Вот эт было бы НИШТЯК!
+1
И скажите с чего все начинать?
|
| |
| |
| Tr1cK | Дата: Понедельник, 2008-06-16, 3:11 PM | Сообщение # 8 |
|
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 2
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Я вот сам не оч давно стал заниматься... РЕзультаты уже видны) Ну главн хорошую программу составить то есть когда, что и как тренировать... Я немног посторался и составил сваю... но исчо оч важно питание...А с этим у меня проблемы((( НУ а тут есть вообще опытные Билдеры? Может подскажут чо нить....
|
| |
| |
| kirillstud | Дата: Вторник, 2008-06-17, 0:34 AM | Сообщение # 9 |
|
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| мда.... чуваки, делайте БАЗУ!!!!! жим лежа, присядания, становая тяга!!!!!!!
больше вам пока ниче не надо.... п.с. для непонятливых! - от базы прет вес, развиваются основные группы мышц!!!!
годика 1,5 -2 делайте базу...у вас попрет вес...
(но если не будете жрать , вес не попрет!!!)
всякие добавки (креатин, протеин и т.д.) не ешьте пока...) вам они в начале ничего не дадут... химешку тоже кушать не советую(метан и т.д.) -стоять то будет и еще как, но она вам на данном этапе тоже ниче не даст!!!!
сам химешку не ем 
вес держу в пределах своей весовой категории... т.к. я лифтер... (выступаю на соревах по троеборию) Добавлено (2008-06-17, 0:34 Am)
---------------------------------------------
делайте так :
понедельник - приседания , жим
среда- тяга
пятница - приседания , жим это и есть база) а без базы не куда)
|
| |
| |
| Иван7038 | Дата: Среда, 2008-06-25, 5:09 PM | Сообщение # 10 |
Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 21
Замечания: 0%
Статус: Offline
| А если мне наоборот нужно вес скинуть?
|
| |
| |
| kirillstud | Дата: Среда, 2008-07-02, 9:20 PM | Сообщение # 11 |
|
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Иван7038 откуда вес то сгонять??? делай все на большее кол-во повоторений... а чтобы скзаать конкретней, напиши свой вес, рост и т.д, . и свои результаты!!!
можешь в личку)
|
| |
| |
| sstudent | Дата: Вторник, 2008-08-12, 7:44 PM | Сообщение # 12 |
|
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (kirillstud) скоко жмете то робята???
Занимаюсь год - Жим 150 Становая 210 кг. Кушаю креатин и леветон.... 
Сообщение отредактировал sstudent - Вторник, 2008-08-12, 7:45 PM |
| |
| |
| Woland | Дата: Четверг, 2008-08-14, 1:53 PM | Сообщение # 13 |
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1305
Репутация: 396
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Москва
| Quote (sstudent) Занимаюсь год - Жим 150
вот это заявочка))) а начинал с какого веса? и сколько тебе сейчас лет?
Будем жить.
|
| |
| |
| sstudent | Дата: Вторник, 2009-05-26, 9:02 AM | Сообщение # 14 |
|
Абитуриент
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Занимаюсь 5 лет жим 170 Становая и присед 230 кг. Кушаю леветон и обычную пищу.... 
|
| |
| |
| ДекобразЕЕр | Дата: Четверг, 2009-05-28, 1:02 PM | Сообщение # 15 |
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 478
Репутация: 366
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Кокчетав =)) +3 МсК
| sstudent, Разраяд есть какой-нибудь? Вес какой личный?
Меняюсь плюсами :D  
|
| |
| |
